قبل از هر چیزی بهتر است بدانیم بیماری کرونا چیست تا بتوانیم با آن مقابله کنیم و از شیوع این بیماری پیشگیری کنیم .کرونا، ویروس جدیدی است که در منطقه‌ای به نام ووهان از توابع کشور چین شیوع پیدا کرده این بیماری تا به حال جان 361 نفر را گرفته است.این بیماری به جز کشور چین در کشورهایی همچون  تایلند، کره جنوبی، ژاپن، تایوان، استرالیا،فرانسه و آمریکا شیوع پیدا کرده است.ویروس کرونا یکی از صدها ویروسی است که در بین انسان ها شیوع پیدا کرده است.تحقیق های انجام شده نشانگر آن است که کدهای ژنتیکی این ویروس به بیماری سارس نزدیک است.علائم ویروس کرونا در حالت معمولی ایجاد سرماخوردگی می‌ کند ولی در موارد حادتر باعث سندروم حاد تنفسی یا همان "سارس" می‌شود.علائمی که نشان می دهد انسان به این ویروس مبتلا شده است شامل مواردی همچون  تب، سرفه، نفس نفس زدن و تنگی نفس می باشد.

Related image

قبل از هر چیزی بهتر است بدانیم بیماری کرونا چیست تا بتوانیم با آن مقابله کنیم و از شیوع این بیماری پیشگیری کنیم .کرونا، ویروس جدیدی است که در منطقه‌ای به نام ووهان از توابع کشور چین شیوع پیدا کرده این بیماری تا به حال جان 361 نفر را گرفته است.این بیماری به جز کشور چین در کشورهایی همچون  تایلند، کره جنوبی، ژاپن، تایوان، استرالیا،فرانسه و آمریکا شیوع پیدا کرده است.

ویروس کرونا یکی از صدها ویروسی است که در بین انسان ها شیوع پیدا کرده است.تحقیق های انجام شده نشانگر آن است که کدهای ژنتیکی این ویروس به بیماری سارس نزدیک است.

علائم ویروس کرونا در حالت معمولی ایجاد سرماخوردگی می‌ کند ولی در موارد حادتر باعث سندروم حاد تنفسی یا همان "سارس" می‌شود.

علائمی که نشان می دهد انسان به این ویروس مبتلا شده است شامل مواردی همچون  تب، سرفه، نفس نفس زدن و تنگی نفس می باشد.

طبق تحقیقات و مشاهدات صورت گرفته  دوره درمان عفونت ناشی از این ویروس طولانی‌ می باشد و همین امر به حتمال زیادباعث می شود بیماران بیشتری جان خود را از دست بدهند.

کشور چین محل انتقال این ویروس را بازار غذای دریایی در شهر ووهان اعلام کرده است، با اینکه پستانداران دریایی مانند نهنگ سفید می‌توانند ناقل این ویروس باشند اما احتمال اینکه این ویروس از حیوانات زنده دیگر این بازار مثل مرغ، خفاش، خرگوش و مار منتقل شده باشد بیشتر است.

Related image

ویروس جدید موجب عفونت ریه می‌شود و به احتمال زیاد راه سرایت این بیماری از انسان به انسان می تواند همان سرفه وعطسه باشد.

هنوز مشخص نشده است که این ویروس در چه دوره‌ای بعد از انتقال، موجب عفونت می‌شود این علائم قبل از بروز این بیماری در بدن قابل تشخیص است یا هنگامی که علائمش در بدن تشدید شد.

ویروس‌ها همیشه در حال تغییر و جهش هستند. اما اینکه آن ها در چه صورتی تعقییر می کنند هنوز ناشناخته باقی مانده است.

خانواده ویروس کرونا همیشه از گونه‌ حیوانی به گونه دیگری منتقل شده است. این ویروس برای انتقال آسان‌تر ممکن است تکامل پیدا کند و موجب بیماری‌ سخت‌تری شود. دانشمندان در حال تحقیق درباره این موضوع هستند. ‌

هنوز واکسنی برای این ویروس کشف نشده است. به همین خاطر را جلوگیری از سرایت این بیماری تقویت ایمنی بدن و درمان بیمار در قرنطینه است.

یکی از مهمترین راههای پیشگیری از ورود انواع ویروس ها از سرماخوردگی تا HIV یا حتی بیماری کرونا تقویت ایمنی بدن می باشد.

ویروس شناسان و پزشکان حاذق کشور برای تقویت ایمنی راهکارهایی همچون خوردن غذاهای سبک،خوردن میوه جات و سبزی جات را توصیه می کنند و همچنین تاکید می کنند که از خوردن غذاهای سنگین و فست فودی جلوگیری شود.

بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده از این مواد غذایی می باشد.

Related image

سیر:این گیاه معطر دارای ترکیباتی است که باعث بالابردن سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس ها و میکروب ها می شود.مطالعات نوین نشانگر آن است که تعداد سرماخوردگی کسانی که یک مکمل سیر روزانه مصرف می کنند، تقریباً یک دوم سایر افراد است. دکتر اینا لوکیانوفسکی، فوق تخصص بیماری های عفونی می گوید: "داروهای ارزان قیمت و قدیمی خانگی مانند سیر تازه، لیمو تازه، فلفل و عسل واقعا مفید هستند."

ویتامین C:مواد غذایی که سرشار از ویتامین C می باشد کمک بسیاری در تقویت ایمنی بدن می کندوهمچنین از انواع سرطان ها جلوگیری می کند. مواد غذایی که سرشار از ویتامین C می باشد شامل انواع کلم ها همچون کلم چینی، بروکسل و بروکلی هستند که در هر فنجان از انواع این کلم‌ها 33 میلی گرم ویتامین C وجود دارد. خانواده‌ی کلم‌ها سرشار از مواد مغذی‌اند و می‌توانند با سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری کنند.ویتامین C در کلم بروکسل چهار برابر بیشتر از دیگر کلم ها موجود است، یعنی در هر فنجان کلم بروکسل 97 m.g ویتامین C وجود دارد.بهترین راه برای حفظ ویتامین این فرمانروایان سلامتی بخارپز کردن آنهاست.توصیه می‌کنیم از جوشاندن طولانی مدت این کلم‌ها خودداری کنید.

مرکبات نیز سرشار از ویتامین C می باشند این منابغ غنی از ویتامین "ث" شامل پرتقال، نارنگی، لیمو ترش، لیمو شیرین، گریپ فروت، نارنج، بالنگ و کام کوات می باشند که به دلیل تأثیر فوق العاده شان در افزایش سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از انواع بیماری ها توصیه می شوند.

همچنین مصرف کیوی،طالبی،خربزه،نخود فرنگی،فلفل دلمه ای،آناناس،سیب زمینی،اسفناج ،گوجه فرنگی،شلغم،کدوحلوایی نیز منابع غنی و سرشاری از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها می باشند که برای مقابله با انواع بیماری بسیار مفید هستند.

 دکتر کلی متخصص تغذیه در انجمن تغذیه ایالات متحده می گوید: "اولین چیزی که هنگام احساس سرماخوردگی به آن می پردازیم، ویتامین C است." "مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C در 24 ساعت اول بیماری ها می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک شایانی کند.

سوپ مرغ:سوپ مرغ واقعا برای تقویت سستم ایمنی بدن مفید است. یک مطالعه در ژورنال Chest به بررسی حرکت گلبول های سفید به نام نوتروفیل ها هنگام ورود ترکیب سوپ به بدن پرداخت. سلولهای در معرض سوپ مرغ حرکات کمتری را نشان دادند که این خاصیت ضدالتهابی سوپ را نشان می دهد. سوپ مرغ حاوی مواد شیمیایی خاصی است که می تواند سطح التهاب را در معابر بینی کاهش دهد. فراتر از آن، سوپ مرغ مملو از مواد مغذی است و احساس خوبی در گلو درد و التهابات تنفسی دارد.

Image result for ‫مقابله با ویروسها‬‎

همه می دانیم که برای مقابله با انواع ویروس ها از جمله ویروس کرونا تنها استفاده از مواد غذایی کافی نیست و باید بهداشت فردی نیز رعایت شود به همین منظور بخشی از سخنان دکتر همتی استاد دانشگاه آزاد اسلامی کرج و فارغ التحصیل دانشگاه ورسای فرانسه را مطالعه بفرمایید.

دکتر همتی گفت: برای پیشگیری از این ویروس باید علاوه بر رعایت بهداشت فردی از افراد بیمار دوری کرد،  با ترشحات بیماران مبتلا به ویروس کرونا تماس نداشته باشیم، ویروس از راه تماس دست با چشم، دهان وبینی منتقل می شود و باید دست ها را با آب و صابون شست و یا اینکه به مدت بیست ثانیه با الکل شستشو داد.همچینن از دست دادن و روبوسی خودداری کنیم، از حضور در اجتماعات پرتراکم بپرهزیم، از دستمال حوله ای یک بار مصرف استفاده کنیم، و ماسک های ویژه ای که از ورود ذرات غیرروغنی جلوگیری می کنند استفاده کنیم، از دیگر مواردی که رعایت آن بسیار ضروری است پرهیز از خوردن غذاهای سرد و فست فودی است.

این متخصص ویروش شناس درادامه افزود:  با قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن ، مصرف آنتی اکسیدان، ویتامین سی و ای ، ورزش در هنگامی که مبتلا نشده ایم در مقابل بیماری خود را تجهیز کنیم.

وی تاکید کرد: باید از تحرکات بالا و ورزش به هنگام بیماری پرهیز کرد و همچنین از استرس دوری جست. همتی افزود : خندیدن به واسطه تولید دوپامین می تواند در افزایش توان دفاعی بدن تاثیر چشمگیری داشته باشد.

ایشان در پایان خاطر نشان کرد: افراد مسن و کودکان به دلیل پایین بودن قدرت دفاعی بدن بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به این بیماری هستند.